أرشيف التصنيف: معلومات نصائح طبية

معلومات نصائح طبية

خطورة “الواي فاي” قاتل خفي يفتك بنا ببطء

“الواي فاي” قاتل خفي يفتك بنا ببطء

نتيجة بحث الصور عن "الواي فاي" قاتل خفي يفتك بنا ببطء

شباب يستخدمون الواي فاي للاتصال بالإنترنت

 خدمة “الواي فاي” أو “موجات الإنترنت اللاسلكية”، التي نستخدمها للاتصال بالإنترنت بدون الحاجة لكابلات، لها آثار وخيمة على صحتنا وقد تقتل في بعض الأحيان.

يجب أن يعلم الجميع أن العامل الذي يقوم عادة بتركيب “الواي فاي” في بيوتنا لديه تعليمات محددة يتبعها لتقليل أضرار الواي فاي على صحته،إذ يمكن اعتبار “الواي فاي” بمثابة القاتل الصامت الذي يقتلنا ببطء.

انتشر استخدام “الواي فاي” بشكل كبير في السنوات الأخيرة، إذ يمكن استخدامه للاتصال بالإنترنت عبر الهاتف والأجهزة اللوحية والكمبيوتر طبعا وأجهزة متعددة أخرى.

ويمكن للموجات التي يصدرها جهاز “الواي فاي” أن تسبب أضرارا وخيمة لصحتنا وغالبا ما نتجاهل هذه الحقيقة، لأننا لا نعرف تقريبا أي شيء عن مخاطر الواي فاي.

وقد قامت وكالة حماية الصحة في بريطانيا بدراسة، توصلت من خلالها إلى أن موجات “الواي فاي” تمنع نمو الإنسان والنباتات على حد سواء.

التعرض مباشرة لموجات الإنترنت اللاسلكية أو “الواي فاي” يؤثر بشكل سلبي على المخ، مما يؤدى إلى قلة التركيز، كما يؤدي في بعض الأحيان إلى ألم في الأذنين.

وثمة دراسة أجريت في جامعة كامبريدج، تشير إلى أن الترددات اللاسلكية تؤدي إلى صعوبة في الحمل، بالإضافة إلى وجوب توخي النساء الحوامل الحذر من استخدام الأجهزة اللاسلكية، وذلك لأن كثرة التعرض للأشعة قد يؤدى إلى الإجهاض.

ورغم إضرار “الواي فاي” بصحة الإنسان فإننا بحاجة إليه، لهذا ينصح باتخاذ بعض التدابير للتقليل من أضراره، كإطفاء “الواي فاي” قبل الذهاب إلى الفراش للنوم، كما يستحسن أيضا إطفاؤه عند عدم الحاجة في النهار وينصح بعدم وضع جهاز “الواي فاي” في المطبخ وفي غرفة النوم.

المصدر: makataka.ru

حماية دماغك من الأشعة الخطيرة الصادرة من هاتفك 2017

Protect your brain from dangerous radiation from your phoneما يميز الإنسان عن باقي الحيوانات هو الدماغ الذي يمكنه من الإختيار و إتخاد القرار ، لذلك وجب علينا حمايته من كل ما قد يضر به أو يأثر عليه بشكل سلبي و خصوصا الهواتف بإعتبارها تفرز أشعة خطيرة قد تقضي على بعض الخلايا الدماغية ، ففي هذه التدوينة سنتطرق إلى 4 طرق لنقص ضرر أشعة الهواتف على أدمغتنا.

 1-إستعمال السماعات :

فإستعمال السماعات بدل وضع الهاتف مباشرة على الأذن يقوم بنقص كمية الإشعاعات الصادرة من الهاتف لأنه كلما كانت المسافة بين الهاتف و الدماغ أكبر يكون أفضل حيث تختفي الإشعاعات عند بعد المسافة
2-إستخدام وضع الطيران :

فبإستخدامك وضع الطائرة تجعل هاتفك يقطع جميع الشبكات و بالتالي لا يطلق الإشعاعات الخطيرة لأن الشبكات هي التي تكون على شكل إشعاعات ، لذلك توجب عليك إستعمال هذه الطريقة في الوقت الذي لا تستعمل فيه الهاتف
3-إغلاق غطاء الهاتف :

فقد أثبتت الدراسات أن أغطية الهاتف تنقص من كمية الإشعاعات الصادرة من هواتفنا لكن عند إغلاقها ، و توجد بعض الأغطية مخصصة فقط في حبس الإشعاعات الخطيرة لكن ثمنها يفوق 50 دولار
4-لف قطعة ألومينيوم حول الرأس :

قد تبدو الفكرة غريبة لكن لها فاعلية كبيرة في إيقاف الإشعاعات ، فإذا سبق و قمت بتجربة إنتشرت في الأنترنت تتمحور حول لف قطعة ألومينيوم حول هاتف و محاولة الإتصال به ، ستلاحظ أنه سيصير خارج التغطية لأن الألومينيوم يمنع دخول الإشعاعات إليه ،لكن نحن سنستغل هذه الطريقة من جانب أخر و ذلك بلف قطعة ألومينيوم حول الرأس بدل الهاتف لمنع دخول الإشعاعات الخطيرة إليه

A.D.A.M Student Atlas of Anatomy Programı full

A.D.A.M Student Atlas of Anatomy Programı

 A.D.A.M Student Atlas of Anatomy Programı

ADAM Student Atlas of Anatomy Program Full Download , ADAM Anatomy Student Atlas of learning and study tool invaluable developed for medical students (posterior, medial, lateral) easy to learn with the özelliklerini
program (Bassett with cadaver photos from the Collection), the anatomical structure of three-dimensional an approach that
we recommend this learning program ..

———————

Size : .611-MB
Compression : RAR / FTA

———————

A.D.A.M Student Atlas of Anatomy Programı

(((Alternative)))

A.D.A.M Student Atlas of Anatomy Programı

(((Alternative)))

A.D.A.M Student Atlas of Anatomy Programı

مضادات حيوية طبيعية نصائح

أفضل المضادات الحيوية الطبيعية الفعالة

أفضل المضادات الحيوية الطبيعية الفعالة

المضادات الحيوية هي عبارة عن الأدوية التي نستخدمها لمنع العدوى البيكتيرية ، ودور هذه المضادات الحيوية يتلخص في قتل أو منع نمو البكتريا التي تسبب العدوى ، وتختلف المضادات الحيوية التي نستخدمها بإختلاف نوع البكتريا التي يتعرض إليها الجسم .

يقوم الأطباء بوصف المضادات الحيوية غالبا عندما نمرض ، ولكنها تتسبب في بعض الآثار الجانبية ، كما أن الإفراط في تناولها يسبب مقاومة الجسم لها بعد ذلك ، حيث تصبح البكتريا الدفاعية الطبيعية مقاومة لهذه العقاقير ، لذلك يكون من الأفضل اللجوء للمضادات الحيوية الطبيعية ، تجنبا للأعراض الجانية التي تسببها للجسم .

يوجد قائمة كبيرة من المكونات التي تعد مضادات حيوية طبيعية ، وبإستخدام هذه الأعشاب يمكن الحماية من بعض الأمراض ، حيث تعمل على تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان ، حيث تعمل على علاج أنواع العدوى المختلفة مثل التيفويد، الدرن وأمراض أخرى .

يعد كلا من الزنجبيل ، الثوم ، زيت الزعتر ، الكركم والنيم من أهم هذه المضادات الحيوية ، والتي تقلل من نمو البكتريا وتقوي الصحة عن طريق تعزير كفاءة الجهاز المناعي ، ووجد العديد من المكونات الأخرى ، ولكن يقدم هذا المقال أفضلها .

أفضل المضادات الحيوية الطبيعية :

1- الكركم : يتميز الكركم بخصائص المضادات الحيوية ، التي تساعد في تدمير البكتريا التي تسبب الأمراض ، كما تقوي الآلية الدفاعية الطبيعية للجسم ، ويعمل الكركم أيضا كمضاد حيوي للعدوى البيكتيرية التي تصيب الجروح .

2- الزنجبيل : يساعد الزنجبيل في الوقاية من أنواع عدوى البكتريا المختلفة ، كما يستطيع علاجها ، والزنجبيل من المكونات الفعالة في علاج عدوى الجهاز التنفسي واللثة .

3- عشب النيم : يعتبر عشب النيم من أفضل المضادات الحيوية الطبيعية التي يمكن توفيرها بسهولة ، فتستطيع محاربة البكتريا التي تسبب البثور وحبوب الشباب ، بدون مقاومة الجسم لها ، كما تساعد في حل بعض المشكلات الصحية المتعلقة بالفم مثل تسوس الأسنان و بعض أمراض اللثة .

4- عسل النحل : يعتبر العسل من أفضل المكونات التي يمكن استخدامها كمضاد حيوي ، حيث يتميز بخصائص مطهرة ومضادة للميكروبات ، ويستطيع محاربة العدوى بدرجات إصابتها المختلفة ، مما يجعل من الصعب على البكتريا مقاومة فاعليته .

5- زيت الزيتون : يستطيع زيت الزيتون علاج الكثير من أنواع عدوى البكتريا ، كما يتميز بخصائص  مضادة للفطريات ومضادة للفيروسات ، كما يمتلك زيت الزيتون قدرات طاردة للجذور الحرة .

6- زيت الزعتر : يستطيع زيت الزعتر علاج البكتريا المضادة للعقاقير بفاعلية كبيرة ، وتحتوي على خصائص مطهرة ، مضادة للأكسدة ، مضادة للفيروسات ، مضادة للفطريات  ومضادة للطفيليات أيضا ،

7- الثوم : يحتوي الثوم على مادة الكبريت ، التي تعمل كمضاد حيوي للبكتريا  ، ويتميز الثوم بخصائصة العلاجة التي تجعلة مضادا حيويا فعالا لعلاج الإتهابات الجلدية ، كما يقوي الجهاز المناعي مما يجعل الجسم قادر على مقاومة الكثير من الأمراض .

8- البصل : يحتوي البصل على مركبات الفلافونويد ، والتي تعمل كمضاد حيوي لعلاج الإلتهابات الناتجة عن لدغ الحشرات ، وهو مفيد في علاج بعض الأمراض مثل مرض السكري ،ضغط الدم المرتفع وإرتفاع مستوى الكوليسترول في الدم .

9- الكمون : يتميز الكمون بخصائص مطهرة ومضادة للإلتهابات ، ومفيد في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما والصدفية ، كما يحمي الجروح من التعرض للملوثات ويساعد في شفاءها .

10- الفواكه الحمضية : تعتبر هذه الفواكه من الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، وتتميز بخصائص المضادات الحيوية التي تحارب البكتريا التي تسبب الإلتهابات ، وتساعد أيضا في محاربة فيروس الإيدز والأمراض الجلدية .

11- الشاي الأخضر : يحتوي الشاي الأخضر على مادة “ECGC”  وهي من أفضل أنواع المضادات الحيوية ، وأبتت الدراسان أنه عند إضافة بعض الملح للشاي الأخصر يتحول لمركب فعال يستطيع أن يتخلص من البكتريا الضارة .

12- البروبايوتيك : تحتوي هذه المادة على البكتريا النافعة التي تحارب الأخرى الضارة ، ويوجد البروبايوتك في اللبن والزبادي .

لحماية العين من شاشة الكمبيوتر اليك بعض النصائح

نصائح لحماية العين من شاشة الكمبيوتر

العين هي الشكوى الأكثر شيوعا من أولئك الذين يعملون في جهاز كمبيوتر . فإنه يمكن أن يسبب الصداع ، وجفاف العين وعدم وضوح الرؤية . هناك الكثير من الطرق لتجنب هذه الحالة ، ولحسن الحظ ، معظمها غير مكلفة أو حتى مجانية

نصائح لحماية العين من شاشة الكمبيوتر :
1. وضع الشاشة في مسافة مناسبة وزاوية ، وينبغي أن تكون مباشرة أمامك ، حوالي 45-75 سم (18-30 بوصة) بعيدا عن وجهك . وينبغي أيضا أن يكون جهاز العرض أقل قليلا من مستوى العين ، مع الجزء العلوي من الشاشة اصطف مع عينيك لو كنت لننظر إلى الأمام مباشرة . وهذه الزاوية تعمل على إبقاء رقبتك في وضع طبيعي أكثر ، مما يعني أن عينيك تكون أقل توترا في البقاء في موقفهم من غمط قليلا

2. ضبط سطوع الشاشة وتحويل ما يصل التباين شاشات التي هي مشرقة جدا من الصعب على العيون ؛ إذا كان هناك ما يكفي من التباين لا بين الاسود والابيض على شاشة الكمبيوتر ، عينيك تجد صعوبة في التمييز بين العناصر المختلفة وإجهاد العين من الكمبيوتر يمكن أن يحدث

3. القضاء على الجزيئات الكهربائية التي يمكن أن تنبعث من شاشة الكمبيوتر . لهذه الجزيئات دفع الغبار نحو عينيك ، مما يسبب التهيج والتوتر . والحفاظ على مراقبة مسافة مناسبة ، رش على قطعة قماش يساعد حتى أكثر من ذلك . ولتفعل هذا يوميا

4. شراء موقفا للكتب والأوراق إذا كنت الحاجة إلى كتابة من أحد هذه المصادر أو استخدامها كمرجع بينما على جهاز الكمبيوتر الخاص بك . وضع الوقوف مباشرة بجانب الشاشة حتى عينيك لا يتحول قدر . إذا كنت يمكن لمس نوع ، والطباعة دون النظر إلى لوحة المفاتيح الخاصة بك ، حاول أن تبقي عينيك على الكتاب وخفض عدد المرات التي كنت تريد التحقق شاشة الكمبيوتر لكتابة الأخطاء

5. خلق بيئة لديها إضاءة مماثلة لتلك في الشاشة . سوف تكون مساحة العمل المثالي لديها أضواء لينة ، وعلى ضوء طبيعي محدود ، لا الإضاءة الفلورسنت والأسطح التي لا تعكس الكثير من الضوء . تبديل المصابيح الخاصة بك واستخدام الستائر في مكتبك قد يخفض إجهاد العين الخاصة بك

6. شراء شاشة مضادة للوهج لجهاز العرض . هذا هو أسهل للقيام لشاشات الكمبيوتر المكتبية التقليدية من لأجهزة الكمبيوتر المحمولة . وهذا يقطع على مرأى ومسمع إذا كنت غير قادرة على القضاء على الإضاءة القاسية أو ضبط جهاز العرض . سوف الشاشة أيضا زيادة خصوصيتك أثناء العمل

7. وميض أكثر من ذلك . يحدث بعض العين لأنك وميض بشكل طبيعي في كثير من الأحيان أقل عند التركيز على شيء ما ، مثل شاشة الكمبيوتر . خذ قسطا من الراحة والجلوس مع عينيك مغلقة لبضع ثواني لترطيب عينيك

8. استخدام النظارات مع وصفة طبية مناسبة . إذا كنت بحاجة إلى النظارة ، قد إمالة رأسك في زاوية حرج عند استخدام الكمبيوتر حتى التحدث مع طبيب العيون الخاص بك لمعرفة ما إذا كان قد عمل العدسات التقدمية أفضل . بالإضافة إلى ذلك ، سوف شراء العدسات مع طلاء مضادة للانعكاس مساعدة في خفض وهج الكمبيوتر ؛ يمكنك الحصول على العدسات عادي مع هذا الطلاء حتى لو كنت لا تحتاج إلى تصحيح الرؤية

9. شراء القرار رصد عالية . مراقبين أقدم تميل إلى تومض أكثر ويكون أبطأ معدل التحديث ، مما تسبب في عينيك لتعديل باستمرار إلى الصورة التي تظهر على الشاشة

10. استخدام البرنامج لتغيير إعدادات الألوان تلقائيا عند العمل في الليالي . مصنوعة شاشات الكمبيوتر لتبدو جيدة في ضوء الشمس عندما يكون هناك المزيد من الضوء من الليل . هذا يسبب ان تبدو مشرقة جدا في الليل حتى مع أدنى إعدادات السطوع . ولكن عن طريق تغيير بعض إعدادات الألوان يمكنك تغيير ذلك وجعل شاشة الكمبيوتر لائقا للأضواء داخلية ليلا . للقيام بذلك يمكنك استخدام البرمجيات بحيث إعدادات الألوان تضبط تلقائيا خلال أوقات مختلفة من اليوم

دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات الامريكية ان الجلوس امام اشات الكمبيوتر لفترات طولية قد يصيب العين بالعديد من المشاكل ، ولابد ان يتم اتخاذ العديد من الاحتياطات لتنجنب او تقليل هذه المشاكل ومنها أخذ فترات راحة متكررة . فلا ينبغي العمل لساعات دون توقف ، وتشير قاعدة 20-20 التي يجب أن تعمل لمدة 20 دقيقة ، ثم ننظر بعيدا عن الكمبيوتر لمدة 20 دقيقة

فوائد الكراوية لجسم الانسان

Caraway benefits for the body

من المعروف أن الكراوية لديها فوائد وإستخدامات طبية مذهلة . فهي علاج لجميع الأمراض والإضطرابات خصوصاً عند خلط الكراوية مع العسل .  الكراوية مفيدة في علاج مشاكل مثل إرتفاع ضغط الدم، النوبات القلبية، مشاكل الجلد، الذاكرة،  سقوط الشعر، قشرة الرأس، مرض السكري، الربو،  ألام الظهر،  نوم عميق،،، إلخ من المشاكل الصحية المختلفة . حقاً تحدث تأثيرات عظيمة من الرأس إلي أصابع القدم فهو علاج معجزة .

%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d8%a7%d9%88%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%ac%d8%b3%d9%85-3

بذور الكراوية من التوابل الأكثر إستخدامهاً في تساعدنا علي العيش بصحة جيدة وإنتشر إستخدامها في جميع أنحاء العالم . وقد بدأ ظهور الكراوية في الهند ومعرفة باللغة الهندية بإسم Shah Jeera وتتميز برائحة فريدة من نوعها والأن يتم إستخدامها بصورة واسعة  في وصفات الخبز المختلفة .

 العناصر الغذائية في الكراوية :

يوجد مكونات مثل carvones التي تعطي الكراوية نكهة مميزة  هذه المكونات مسئولة عن إعطاء نكهة للأكسدة وخواص هاضمة، طارد للريح ومشاكل الجهاز الهضمي الأخري .

تحتوي الكراوية علي العديد من الزيوت العطرية والمواد المضادة للأكسدة مثل الفلافونويد واللوتين والكاروتين وزانثين وهي عناصر لازمة للتخلص من الجذور الحرة في الجسم وحمايتها من السرطان، الشيخوخة،  والأمراض العصبية التنكسية مثل مرض باركنسون .

الكراوية مصدر ممتاز للمعادن والحرير والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم و المنجنيز والسلينيوم والزنك والمغنسيوم .. النحاس والحديد من العناصر اللازمة لإنتاج الحديد في خلايا الدم الحمراء. كما ان الزنك يعمل علي تنظيم عمل الإنزيمات التي تنظم النمو والتنمية والهضم بينما يساعد البوتاسيوم علي السيطرة علي معدل ضربات القلب وإرتفاع ضغط الدم .

تحتوي البذور علي العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين ب،  فيتامين ج، فيتامين هـ .

فوائد الكراوية

1.مدر للبن :

بذور الكراوية من التوابل المدرة للحليب من المعروف أنه يزيد من إنتاج الحليب عند الأمهات المرضعات إستهلاك مشروب الكراوية الدافئ مع العسل يعزز من كمية ونوعية الحليب . وبذلك، زيادة التغذية اللازمة للطفل في مرحلة النمو وأيضاً يجنبك عسر الهضم .

2. مقاومة الهستامين :

الهستامين هو العنصر المسئول عن السعال. يمكن للأشخاص الذين يعانوا من الحساسية الموسمية أن يستمر السعال لديهم . حتي أن في بعض الحالات يؤدي السعال إلي صعوبة التنفس . يمكنك البحث عن الأدوية المضادة للهستامين المتوافرة في السوق والتي تمتلك أثار جانبية علي بعض الحالات ولا توفر لك علاج دائم . ومع ذلك الكراوية مفيدة جداً في  تحيد أثار الهستامين والتخلص من السعال والذي يهدد عامل خطر عليك وغيرها من الأمراض المرتبطة بالهيستامين والحساسية .

 3. مطهرة ومعقمة :

تعمل الكراوية كمادة معقمة يمكنها أن تحقق لك الشفاء الفعال من إلتهاب القولون وكذلك إلتهابات الجهاز الهضمي، الجهاز التنفسي، الجهاز البولي بالإضافة إلي منع العدوي الخارجية . فهي تمنع نمو البكتريا والفطريات ومنع العدوي للجروح والقروح . بل هو أيضاً  مطهر ويحمي الجروح من التطور .

 4.مفيد لصحة القلب :

الكرواية عنصر جيد جداً  لصحة القلب . فهي تساعدك في الحفاظ معدل ضربات القلب منتظمة، تقوية عضلات القلب،  منع تصلب الشرايين والأوعية، إنخفاض ضغط الدم،  وكذلك يقلل من مستوي الكوليسترول في الدم مما يدعم صحة القلب. الإستهلاك المنتظم لكراوية تساعدك في الحفاظ علي القلب لفترة طويلة وتقليل خطر الإصابة بامراض القلب .

 5. مضاد للتشنج :

تقدم الكراوية الإغاثة الفورية من التشنجات والأمراض المرتبطة بالتشنجات . في حالة حدوث تشجنات العضلات فهي تقدم لك الإغاثة الفورية حيث تقوم بتثبط أثار الإنزيمات والمركبات المنتجة في الجسم وهي المسئولة عن تقلص العضلات . وبالمثل، تخفيف أثار تشنجات الجهاز التنفسي، وعلاج الفواق، السعال بدون توقف، ضيق التنفس ومفيد أيضاً في علاج الكوليرا التشنجي .

6. طارد للريح :

من الإضطرابات التي يعاني منها الجهاز الهضمي، يمكنك إستهلاك مشروب الكراوية الدافئ لمشاهدة النتائج  في علاج هذه المشكلة.  فهي علاج جيد لمشاكل  الغازات المزمنة .

 7. التخلص من عدوي الجهاز الهضمي :

إضافة الكراوية إلي الماء الدافئ مع القليل من الملح يساعدك في التخلص من معظم أنواع عسر الهضم ويسرع عملية الهضم من خلال تحفيز إفراز العصارة المعدية، الأحماض، الصفراء إلي المعدة. تساعدك الكراوية في الحفاظ علي المعدة صحية من خلال حمايتها من الإلتهابات، علاج القرحة، تسهيل عملية الهضم .

 8. مدر للبول :

الكراوية عنصر مدر للبول مثالي، علاج قوي لأولئك الأفراد الذين يعانوا من عسر البول، حصوات الكلي، إرتفاع ضغط الدم، أو أولئك الذين يرغبوا في إنقاص وزنهم. لأن زيادة القدرة علي التبول تساعدك في حل كل هذه المشاكل . تعمل الكراوية علي تحفيز البول وبالتالي خفض ضغط الدم، التخلص من حمض اليوريك، تنظيف الرواسب من الكلي، وتخلص المسالك البولية من الإلتهابات .

9. علاج تاخر الحيض :

إذا كنت تعاني من تأخر الحيض يمكنك تناول كوب من الكراوية. فهو يوفر لك الإغاثة اللازمة لإضطرابات الدورة الشهرية .

10. التخلص من الإحتقان :

تمتلك الكراوية رائحة عطرية قوية  للتخلص من الإحتقان الناجم عن السعال ونزلات البرد . عندما تتناول الكراوية الدافئة بالعسل تخفف المخاط المتراكم في الجهاز التنفسي . فهو يعطي الإغاثة الفورية وطويلة الأمد  لإلتهاب المسالك الانفية، الحنجرة، الحنجرة، البلعوم، وغيرها من الأمراض .

11.  فاتح للشهية :

الكراوية لها خصائص عطرية تجعلها تعمل كفاتح للشهية، لذلك يمكن أن  تزيد من الشهية وتحسن الهضم وتحفيز العصارة الهضمية . علاوة علي ذلك، يعمل علي تنظيف الأمعاء وتخفيف الإمساك .

12. علاج الإكتئاب :

الكراوية تحفز تنظيم عمل أجهزة الجسم وبما فيها الدورة الدموية والجهاز الهضمي والغدد الصماء والجهاز العصبي والجهاز الإخراجي كما أنه يساعدك في البقاء بحالة تأهب ونشط .

13. زيادة النشاط :

عندما تشعر بتحسن جميع أجهزة الجسم  مثل مشاكل الأجهزة العضوية، تقليل التجاعيد، تعزز القوة والطاقة ويجعلك تشعر بالشباب والنشاط .

14. مضاد للحشرات :

تقوم الكراوية بقتل الحشرات و الموجودة داخل أو خارج الجسم وأمنة جداً لإستخدامها في  قتل الديدان المعوية والتي يكون لها أثار سلبية جداً علي الأطفال علي العكس الكراوية أمنة تماماً .

15. فوائد أخري للكراوية :

هناك العديد من الطبية الأخري للكراوية منها علاج إلتهاب الفخذين، البهاق، الجذام، الطفح الجلدي، حب الشباب، البثور، الروماتيزم، إلتهاب المفاصل، النقرس،  فقدان الرؤية، الصداع، ألام الظهر،  ألم الأسنان،  تساقط الشعر .

17. فوائد الكراوية للبشرة :

  •  يتم إستخدام  زيت الكراوية منذ العصور القديمة للحد من الإنتفاخات والتهابات الجلد . يمكنك إستخدام زيت الكراوية ككمادات للحد من إلتهابات الجلد .
  • تعريض الوجه لبخار زيت الكراوية يساعدك في تجديد وتنظيف البشرة .
  • ومن المعروف أن الحد من التجاعيد يعزز صحة الجلد ويجعلك تشعر بالشباب والحيوية .
  • ذكرت التقارير أهمية زيت الكراوية في الحد من الدمامل وحب الشباب والطفح الجلدي .
  •  كما أن زيت الكراوية مفيد في التخلص من إلتهابات فروة الرأس بسبب خصائصه المطهرة والحد من تساقط الشعر وتحسين نسيج الشعر .

لماذا يجب غسل الملابس الجديدة قبل إرتداؤها

Why should wash new clothes before worn

جزء كبير بالنسبة لمعظمنا أثناء التسوق هو إرتداء الملابس الجديدة بعد شراؤها ولكن خبراء تصنيع الملابس يحذروا من إرتداء الملابس الجديدة مباشرة لأنه يجب غسل الملابس الجديدة قبل إرتداؤها حفاظاً علي صحتك . فهي خطوة إضافية هامة يتجاهلها الكثير من الأفراد ولكن يجب الإنتباه إليها لأن الملابس الجديدة معبأة بالمواد الكيميائية والبكتريا الضارة .

لهذا الأسباب يجب غسل الملابس الجديدة قبل إرتداؤها

يذكر دونالد  بيلستو أستاذ الأمراض الجلدية في المركز الطبي لجامعة كولومبيا في نيويورك أن الملابس الجديدة غالباً ما تحتوي علي المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تتسبب في حدوث طفح جلدي وحكة الجلد خصوصاً بأن قوانين تصنيع الملابس تختلف من بلد إلي أخري . الملابس الجديدة تحتوي علي مكونات شائعة مثل اصباغ الأنيلين  أو الراتنج  الفورمالديهايد التي تتسبب في تهيج الجلد وعندها غسلها تمنع حدوث ذلك .

غالباً ما يكون الجاني الأكبر وراء أهمية غسل الملابس الجديدة قبل إرتداؤها هو طريقة تخرين الملابس في المحلات التجارية لأن غرف تخزين الملابس  يمكن أن تكون مكان خصب للبكتريا والقمل والفطريات وبذلك نقل الأمراض المعدية من خلال ملابسك. وفقاً لما يذكره الدكتور دونالد بيلتسو أنه حقاً لا يوجد حصر لإحتمالية عدد أشكال البكتريا الموجودة في الملابس الجديدة  ولكن  للإبتعاد عن المخاطر يجب غسل الملابس الجديدة مرتين علي الأقل قبل محاولة إرتداؤها  . وبهذا فإن الإنتظار لبضع ساعات قبل إرتداء الملابس الجديدة ثمن قليل لحماية صحتك .

لهذا الأسباب يجب غسل الملابس الجديدة قبل إرتداؤها

الكائنات الحية الموجودة بداخل الملابس الجديدة :

سوف تصبح مذنباً حقاً عندما تحاول إرتداء الملابس الجديدة بدون محاولة غسلها  لأن هذا التصرف من الشائع جداً عند الكثير من الأفراد. يذكر فليب تيرنو دكتوراه في علم الأحياء الدقيقة وعلم المناعة من جامعة نيويورك بأن هناك مجموعة من المركبات المزعجة توجد بداخل الملابس الجديدة .

وهذا هو أحد الأسباب وراء ضرورة غسل الملابس الجديدة قبل إرتداؤها  لأن هذه الملابس ملوثة بالعديد من الكائنات الدقيقة والمركبات الكيميائية التي تؤدي إلي تهيج الجلد ومشاكل صحية أخري. ويحتمل أن تنتقل حتي الحشرات مثل القمل إلي الجسم .

وفقاً لإختبار تم علي الملابس الجديدة التي تم شراؤها من سلسلة متاجر راقية . كشفت الإختبارات أن هذه الملابس تحتوي علي العديد من المركبات الكامنة بداخل الملابس الجديدة وهي :

  • الخميرة .
  • فلورا الجلد .
  • النباتات البرازية .
  • إفرازات الجهاز التنفسي .

لا تستغرب، قد تكون الملابس الداخلية هي أكثر تلوثاً  بالمواد الأخري  لأن هذه الملابس ملوثة ببعض من الكائنات الحية . بمعني أنه من المحتمل أن يؤدي تلوث الملابس الداخلية إلي حالات من الإصابات .

والأن ما هي أنواع الأمراض التي  يمكن أن تحدث لك عند إرتداء الملابس الملوثة ؟  تسبب الكائنات الحية الإصابة بإلتهاب الكبد الوبائي A ، إسهال ، إلتهاب الخميرة، السالمونيلا، كل هذه الأمراض من المحتمل أن تحد لك عند إرتداء الملابس التي حاول عدد من الأشخاص تجربتها من قبل عندما كانت تتواجد في متجر الملابس .

الملوثات الكيميائية سبب أخري في الملابس الجديدة :

ترتبط هذه النقطة وفقاً لكل بلد تم تصنيع الملابس بها، لأن الملابس الجديدة قد تحتوي علي مواد كيميائية مثيرة للقلق ومن بينها الأصباغ AZO  الأنلين والتي قد تتسبب في حدوث ردود فعل مثل تهيج الجلد.

إذا كان لديك حساسية من هذه الأصباغ فإن الجلد سوف يبدو أحمر وتعاني من الحكة والجفاف خصوصاً عندما يحتك النسيج بالجلد في أماكن معينة مثل  الخصر، الرقبة،  الإبطين، الفخذين . هذه المهيجات يمكن غسلها ولكن تحتاج إلي الغسيل المتعدد ..

يتم إستخدام  مركبات راتنجات الفورمالدهيد أيضاً في الملابس وذلك لمنع التجعد والعفن. ومن المعروف أن مادة الفورمالدهيد مادة مسرطنة وتم ربطها بالإصابة بإكزيما الجلد ويتسبب في حدوث تقشير الجلد .

ومن المواد الكيميائية المستخدمة في تصنيع الملابس وتؤدي إلي الإصابة بخلل في الغدد الصماء هي نونيل . أنت بالتأكيد بحاجة إلي إزاله هذه المواد من ملابسك حتي تمنع تراكمها علي الجسم .

حتي تستمر المواد الكيميائية كامنة في الملابس حتي بعد غسلها . ولسوء الحظ، مادة التريكلوسان المضادة للجراثيم تُضاف في بعض الأحيان للأقمشة وأظهرت الأبحاث أن هذه المادة تتسبب  في تغير تنظيم الهرمونات وربما يؤثر ذلك علي نمو الجنين .

وقد أثارت دراسات أجريت علي الحيوانات أيضاً مخاوف بشأن قدرة تأثير هذه المواد علي الخصوبة والبكتريا المعرضة للتريكلوسان وقد إقترحت أنها تزيد من خطر الإصابة بالسرطان .

كما أن الملابس الواقية من الماء في الشتاء والتي تمنع إمتصاص الماء هذه الملابس مصدر مشترك للمركبات المشبعة بالفلور وهي تحتوي علي مكونات سامة للإنسان والبيئة .من المرجح أيضاً أن تحتوي الملابس علي القطن المعدل وراثياً  والذي يعتمد علي إستخدام المواد الكيميائية والمبيدات عند الزراعة . تنطوي الملابس علي المزيد من المواد الكيميائية المستخدمة في عملية التبيض ومقاومة العثة ومقاومة التجعد. عادة ما يتم تطبيق هذه المواد الكيميائية بالحرارة وبالتالي ترتبط بألياف القطن قد تقل كمية هذه المواد عند الغسيل ولكن تترك بقايا لا يمكن إزالتها نهائياً .

تشمل المواد الكيميائية الموجودة في الملابس  الفورمالديهايد، الصودا الكاوية،  حامض الكبريتيك، البروم،  رانتجات اليوريا،  السلفوناميدات،  الهالوجينات،  البروم .

بعض الملابس المستوردة الأن مشبعة بالمطهرات طويلة الأمد التي يصعب إزالتها هذه المواد وغيرها من المواد الكيميائية الأخري تؤثر علي إصابة الإنسان بالحساسية بسبب ملامسة الفورمالديهايد لجلد .

بعض المناطق تقوم عند زراعة القطن بالإستخدام المكثف للمبيدات الحشرية وهي الأكثر خطورة علي صحة الإنسان مما يجعل القطن  منتج شديد الخطورة علي الإنسان ويندرج ضمن المنتجات السامة  . كلما أمكن حاول تجنب إختيار الملابس المصنوعة من القطن المعالج وراثياً ويضخعك لهجوم الإصابة بالسموم .

نصائح لملابس أكثر اماناً :

حاول البحث عن الملابس المصنوعة من القطن العضوي  فهي بداية ممتازة لإيجاد ملابس أكثر أمناً  وغير سامة. يمكنك أيضاً البحث عن الملابس OEKO-TEX بمعدل 100 موجودة علي الملصق لأنها تشير إلي إختبار هذه الملابس في مختبر مستقل وجودا أنها خالية من المواد الضارة والتي تشمل ما يلي :

  •  الأصباغ النيتروجنية .
  • الفثالات .
  •  معادن ثقيلة .
  •  مبيدات حشرية .
  •  الأصباغ المسببة للحساسية .

يشير الخبراء إلي ضرورة غسل الملابس الجديدة مرتين قبل محاولة إرتداؤها ووضعها في دورة المجفف الساخن  قبل إرتداؤه . قد تحتاج أيضاً للحفاظ علي صحتك  عند تجربة الملابس الجديدة في المتجر إلي غسل اليدين بعد التسوق فهي فكرة جيدة عند التعامل مع الملابس الجديدة وذلك لغسل اي مواد كيميائية وملوثات أخري .

ما هو نوع كرشك ؟ وكيفية التخلص منه ؟

What is Girishk type? And how to get rid of him?

دائماً ما تحارب المرأة من أجل القضاء علي الكرش لكي يظهر بصورة مسطحة ولكن هل تسألت من قبل  ما هو نوع كرشك ؟ وكيفية التخلص منه ؟ وذلك لإتباع نمط حياة صحي وتبدو منطقة المعدة مسطحة  . هناك عدة عوامل مسئولة عن تراكم الدهون في منطقة البطن وتؤدي إلي زيادة الكرش . تعرض لكي هذه المقالة أنواع الكرش وكيفية التخلص منها  للمواجهة أكثر مشكلة يمكن أن تعاني منها .

%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%88-%d9%86%d9%88%d8%b9-%d9%83%d8%b1%d8%b4%d9%83-%d8%9f-%d9%88%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%84%d8%b5-%d9%85%d9%86%d9%87-%d8%9f6

ما هو نوع كرشك ؟

كرشك الإطار الإحتياطي :

الأفراد الذين يعانوا من كرش الإطار الإحتياطي عادة ما يعشوا حياة مستقرة ولديهم وظائف مكتبية، كما أنهم يميلوا إلي تناول الأطعمة السكرية. وفقاً لجيمس أنه واحد من أسهل مشاكل البطن ويمكن القضاء عليها . يمكن أن يدي عدم ممارسة التمارين الرياضية إلي ظهور الكرش الإحتياطي والمضغ الخاطئ للاطعمة . حاول الإبتعاد عن السكريات، الكربوهيدرات المكررة مثل البسكويت، الخبز الأبيض، المعكرونة، الأرز، الكعك وبدء ممارسة التمارين الرياضية . حاول تبني هذه العادات الأكثر عرضة  لزيادة الوزن مع الدهون الزائدة في الساقين والوركين .

 للتخلص من هذه المشكلة :

  • التوقف عند تناول المشروبات السكرية حتي تتمكن من حرق الدهون إذا كنت ترغب في الحصول علي بطن مسطحة يجب القضاء علي المشروبات السكرية تماماً.
  • إتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية وتجنب الأطعمة الدسمة أو الخالية من الدهون والسكر المكرر والمواد الحافظة .
  • حاول أن تبدا يومك بتناول البيض وسمك السلمون المدخن والدجاج المشوي والخضار. لا تتردد في التمتع بالدهون الجيدة الموجودة في الأفوكادو والمكسرات والأسماك الدهنية التي تمكنك من حرق دهون الحجاب الحاجز مما ينتج عنها بطن مسطحة .
  • ممارسة التمارين الرياضية والإنتقال إلي المشي السريع أو القرفصاء وبذلك أنت لست بحاجة إلي صالة التمارين الرياضية .

الكرش المتصلب :

هذا النوع من الكرش يظهر عند النساء الذين يعانوا من الإنشغال لأسري أو المطالب المهنية . وبالتالي لا يتمكنوا من الذهاب إلي الصالة الرياضية وتجنب الأطعمة الصحية .  لتجنب الكرش المتصلب يمكنك الذهاب إلي صالة التمارين الرياضية والضغط قليلاً علي العضلات القابضة في الفخذ وأسفل الظهر التي تتسبب في بروز عضلات البطن  .

كيفية التخلص منه ؟

  • تؤدي مشاكل الهضم المختلفة مثلا الإلتهاب، الإنتفاخ، الإمساك،  التغذية الوفيرة  بالألياف زيادة سوء الكرش المتصلب . لذلك، حاول البدء في تناول الخضروات الورقية والفاكهة والحبوب الكاملة والألياف الكافية فقط .
  •  تجربة تمارين البلانك الجانبية وتمارين الدفع أيضاً بحيث يصبح الجسم موازي للأرض من الرأس وحتي الكعب والإستمرار في هذه الوضعية لمدة 10 ثواني .
  • إستخدام الأوزان يساعدك في حرق الدهون في خلال فترة قصيرة من الوقت . لذلك، يمكنك إستخدامها عند ممارسة التمارين الرياضية وخصوصاً تمارين القرفصاء .
  •  ينصح بتناول المزيد من الماء والأطعمة سهلة الهضم مثل الخضروات الخضراء  والبروتين مثل الأسماك والدجاج .

كرش التوتر :                                 

الأشخاص الذين يعانوا من كرش التوتر غالباً ما يعانوا من مشاكل الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي والذي يمكن أن يؤدي إلي إنتفاخ البطن ويجعل البطن تبدو أكبر. يمكنك التعرف بسهولة علي كرش التوتر من خلال الوزن الكاذب وخصوصاً عندما يكون في المنطقة الامامية من الحجاب الحاجز  وعند الإقتراب منها تصبح صعبة  بدلاً من لينة .

تجنب تخطي وجبات الطعام خصوصاً وجبة الإفطار والتوقف عن الكافيين الزائد مع تجنب الأطعمة الغير مرغوب فيها من أجل بطنك .

كيفية التخلص منها ؟

  • يفضل تحسين عادات النوم الخاصة بك، والإنتقال إلي السرير في وقت مبكر . لأن أصحاب كرش التوتر غالباً ما يمتلكوا عادات نوم سيئة للغاية. يساعدك النوم الصحي علي إنتاج الهرمونات التي تنظم الشهية والتمثيل الغذائي .
  •  التخلص من الإجهاد من خلال ممارسة تمارين التنفس العميقة والتأمل قبل الذهاب إلي السرير فهي تساعد علي تحسين نومك. والحد من كميات القهوة التي تحصل عليها طوال اليوم يفضل تناول 2 قهوة يومياً .
  • ممارسة اليوغا لفترة طويلة تساعد في تقوية الجهاز المناعي .  تجنب أمراض القلب الذي تزيد من مستويات هرمون الكورتيزول .
  • تناول الأطعمة الغنية بالمغنسيوم يساعدك علي تهدئة الجسم  خصوصاً الخضروات الورقية الخضراء فهي مصدر جيد .

 الكرش المنتفخ :

هذا الكرش عادة ما يكون  مسطح في الصباح ولكن مع مرور اليوم تسبب الإنتفاخ بسبب الغازات وعسر الهضم . يمكن أن يؤثر الإنتفاخ علي زيادة الوزن بنسبة ضئيلة بسبب  سوء التغذية .

كيفية التخلص منه ؟

  • عدم تناول المزيد من القمح والجلوتين ومنتجات مثل المعكرونة والبيتزا والخبز والمعجنات والكعك والحبوب . كما يجب القضاء علي منتجات  الألبان المصنعة مثل الجبن، الزبدة، الحليب، الخميرة، لأن الجلوتين يمكن أن يهدد معدتك ويجعلها تبدو أكبر .
  • تناول وجبة الإفطار بإنتظام مع تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل لأنه يتسبب في الإنتفاخ. حاول مضغ الطعام بشكل جيد وشرب ما يكفي من الماء للحفاظ علي الجهاز الهضمي بصحة جيدة .
  •  تمارين التنفس العميق أيضاً من الوسائل المفيدة لتحقيق الإسترخاء كما أن التنفس بعمق 10 مرات والمشي علي الأقدام بعد تناول وجبة يحقق لك فوائد عظيمة .

 كرش الأم :

  •  وهو الكرش الخاص بالنساء اللاوتي أنجبن في السنوات الماضية . لأن الرحم بعد الولادة  ينخفض ويصبح حجمه أثقل بكثير مما كان عليه من قبل الحمل . تحتاج البطن إلي 6 أسابيع علي الأقل حتي تعود للحجم المعتاد، لذلك لا تحاول إعادتها إلي الحجم القديم  قبل ذلك .
  • قد تحتاج إلي زياد تدفق الدم وتقوية العضلات،  ولكن تجنب ممارسة التمارين الرياضية القاسية لمدة 2 – 3 أشهر بعد الولادة واخذ قسط من الراحة .

 كيفية التخلص ؟

  •  تناول زيت السمك أو أي مصدر أخر لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل علي حرق الدهون ومنع تخزين الدهون .
  •  زيادة كمية الدهون الجيدة الموجودة في المكسرات والزيوت النباتية وزيت الزيتون  لأنها تساعد أيضاً علي حرق الدهون وزيادة إمتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية. كما أنها تساعدك علي مقاومة التعب.
  • يمكنك تجربة تمارين قاع الحوض لتحقيق تسطيح البطن  يفضل ممارستها 15 – 20 مرة  في اليوم .

الكرش الكمثري :

  • يواجه العديد من النساء أن النصف الأسفل من البطن أثقل من الجزء العلوي وذلك بالرغم من أن الخصر نحيف. غالباً ما يكون السبب وراء ذلك هو إنتاج هرمون الأستروجين وهو الهرمون المسئول عن إعطاء المرأة المنحنيات المؤنثة خلال فترة البلوغ .
  •  وعندما يستمر تشكيل الخلايا الدهنية في منطقة معينة يؤدي إلي الكرش الكمثري.

كيفية التخلص منه ؟

يقال أن الأطعمة التي تحتوي علي الدهون المشبعة تحفز إنتاج هرمون الأستروجين وبالتالي يفضل تجنب هذه المواد وتناول الألياف مثل الخضروات الورقية الداكنة المفيدة للجسم .